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Gestern war der genau dreihundertfünfundsechzigste Tag nach meiner Erklärung einer Colaabstinenz am 30. Juni 2008… und ich habe es tatsächlich ein Jahr komplett ohne Cola ausgehalten. Wer mich-vor-einem-Jahr kannte, weiß um die Tragweite dieser Leistung, entsprechend bin ich dann auch recht stolz auf mich. Die erste kleine Flasche habe ich dann auch sprichwörtlich genossen, wenn der Effekt auch nicht halb so berauschend war, wie erhofft. Vielleicht sind meine Cola Zeiten ja endgültig vorbei? Ich glaube jedenfalls nicht, dass ich wieder in ähnlich exzessive Gewohnheiten verfallen werden. Jetzt aber erst einmal prost!

Nun liegt Weihnachten bereits seit einigen Tagen hinter uns, ich habe jedoch bisher noch gar kein Update zum Projekt T-Man geben können. Tatsächlich muss ich mit der unangenehmen Wahrheit sofort herausrücken: ich habe meine Wettpartnerin auf Händen und Knien um einen weiteren Aufschub von sechs Monaten bitten müssen… den sie mir zum Glück auch gewährte.

Hatte ich in Zürich noch sehr viel Gelegenheit zum Lauftraining, änderte sich dies jedoch mit dem Umzug nach Hamburg. Sowohl mein Basketball Training beim ETV, also auch die unmöglichen Arbeitszeiten, machten ein Laufen während der immer kälter werdenden Herbsttage besonders angenehm.

Das heißt aber keinesfalls, dass ich vom Kurs abgekommen bin :) Vielmehr haben die letzten 4 Monaten, in denen ich drei mal pro Woche beim Basketball war eine Fitness zurück gebracht, wie ich sie seit den Tagen in Hütte nicht mehr hatte. Einzig die Kraftübungen habe ich etwas vernachlässigt, was sich nun aber ändern wird. Das Gewichtsziel habe ich nun auch erreicht, von ursprünglich 110kg vor einem Jahr bin ich nun wieder bei runden 100kg, wovon einige Kilo hoffentlich von Fett in Muskelmasse umgewandelt wurden.

Dem Römischen Dichter Juvenal folgend, der da sagte “Mens sana in corpore sano” – “ein gesunder Geist in einem gesunden Körper”, kann ich nur bestätigen, dass ich mich grad sehr wohl fühle. Daran ändert sich auch nichts, wenn ich regelmäßig nach dem Training vollkommen zerstört die Treppen hochkrieche und vor dem Sofa zu Füßen meiner Freundin erschöpft zusammen breche. Wir Jungs brauchen das :D

Also, es liegen 6 weitere Monate vor mir und ich bin willens es zu schaffen. Außerdem möchte ich dieses Jahr noch einen Marathon mitlaufen und das sollte man (ich) ja auch nicht unterschätzen! Hoffentlich wird es bald wieder etwas wärmer… wenn einem die durchgeschwitzten Klamotten am Leib gefrieren ist das einfach nicht besonders angenehm….

So es ist mal wieder Zeit für ein Update vom Projekt T-Man. Nachdem ich Urlaubs- und Umzugsbedingt das Laufen etwas zurück fahren musste, war jedoch dank Kistenschlepperei und Ikeajogging trotzdem recht oft schwitzend unterwegs. Seit zwei Wochen spiele ich nun wieder Basketball im Verein und auch das Joggen geht nun wieder los.

Apropros Joggen, gestern war THE HUMAN RACE, ein von Nike initiierter, weltweit durchgeführter 10km Lauf. Man konnte an offiziellen Rennen teilnehmen, oder einfach irgendwo seine Lieblingsstrecke laufen und via Nike+ das ganze dann tracken und hochladen. Ich konnte es mir natürlich nicht nehmen lassen, mitzumachen (auch wegen dem kostenlosen Nike Running Shirt) und habe gestern Abend noch meine 10km absolviert.

Das ganze macht sich dann auch tatsächlich bezahlt, heute morgen verkündete die Wage einen unglaublichen Wert von 100,9kg. Es geht also voran und heute abend ist wieder Training.

Gerade neuen Kilometerrekord geschaft: 14.06km! Leider geht das nicht so ganz spurlos an einem vorbei, fühlt sich jedoch ziemlich geil an.

Vor ziemlich genau einem Monat habe ich das Projekt T-Man gestartet und bin noch sehr gut dabei. Bis auf wenige Ausnahmen habe ich mich nahezu jeden Tag sportlich betätigt. Leider wurde ich zweier wichtiger Instrumente beraubt, als mein Psycho-Mitbewohner in der letzte Woche auszog: die Waage und der Fernseher (zum Betrieb des Wii Fit) sind nicht mehr da :(

Damit ist mir nun die Möglichkeit genommen, mein Gewicht zu überwachen. Meine gelaufenen Kilometer haben sich auf 79,43km erhöht. So langsam werde ich mit intensiverem Krafttraining beginnen und längere Distanzen anstreben. Großes Ziel sind jetzt 21km, mal schauen was das Nike+ Training so hergibt.

Zwei Wochen sind vergangen und es ist Zeit für ein erstes Update zum Erfolg des Projektes T-Man, denn es gibt tatsächlich zumindest kleine Verbesserungen zu bemerken.

Status in Zahlen:

• Gewicht: 105,7kg (-0,5kg)
• Geschwommene Kilometer: ca. 5km
• Gelaufene Kilometer: ca. 28km
• Investitionen in Sportequipment: fragt nicht

Desweiteren habe ich die Ernährung stark Richtung “Gesund” geändert, das heißt viel “Farbe auf den Teller” (wie mir neulich so eine nette Ernährungswissenschaftlerin in einem Training sagte) und ich habe meine Cola Konsum stark reduziert (was mich am meisten schmerzt). Dazu habe ich in den vergangenen zwei Wochen an zwöft Tagen entweder einen Lauf oder einen Schwimmhallen Besuch absolviert.

… und weiter gehts!

Schon all zu lang nervt es mich, dass ich hier in der Schweiz keinen ordentlichen Sport betreiben kann. Von dem wenigen Badminton mal abgesehen, ist hier in Sachen Basketball überhaupt nichts los, da im Raum Zürich und Umgebung hauptsächlich Fußball und Eishockey hoch gelobt werden.

Jedenfalls hat sich dieser Zustand zunehmend auch auf meine Fitness und mein Gewicht ausgewirkt, was mich schon seit längerem etwas missmutig stimmt. Am Samstag gab es nun jedoch den entscheidenen Anstoß, endlich etwas zu unternehmen.

Kurz zur Vorgeschichte: Angela und ich waren im Tschibo Prozente (Outlet) günstig shoppen und ich ergatterte eine Doppelpackung Shorts von TCM (die sind wirklich sehr sehr gut). Beim Rausgehen deutete ich auf das Cover der Packung, auf dem üblicherweise ein gut gebauter junger Mann posierte und meinte, “dass könne ich auch ohne Probleme schaffen.” Da meine Herzdame jedoch nur Worte des Zweifels für mich übrig hatte, schlug ich kurzer Hand eine Wette vor, die besagte, ich würde es in der Zeit bis Weihnachten auf die gleichen Maße, wie die des Typen auf der Tschibo Packung schaffen. Angela schlug ein und um zu zeigen, wie ernst mir die Sache war, bot ich als Wetteinsatz den Verkauf meinen geliebten Spiele PCs an, sollte ich verlieren. Ein gleichwertiger Einsatz von Angelas Seite ist bis dato noch nicht gefunden, wird jedoch nachgereicht.

Damit ist also Projekt T-Man geboren. Mir geht es dabei nicht um irgendeinen Körperkult, sondern um Wettehre!

Und so sieht das Ziel aus, was es zu erreichen gilt:

Heute sind es noch genau 255 Tage bis Weihnachten, das heißt eigentlich noch genug Zeit um das Ziel zu erreichen. Bedingung an mich ist lediglich, kein Fitnessstudio aufzusuchen, getreu dem Motto: “das kann ja nun jeder”.

Um einen Erfolg messen zu können, brauche ich natürlich einen Startwert. Daher die konkrete Frage:

Wo stehe ich Heute? Antwort in Bildern:

(Bilder sind stark dramatisiert :)

Antwort in Zahlen:

• Gewicht: 106,2 kg
• Bauchumfang 102 cm
• Befinden: voll und schlapp

Wie genau der Plan aussieht, werde ich mir noch in den kommenden Tagen überlegen. Es gibt jedoch schon drei Grundsteine, an die ich mich halten werde:

1. So wenig wie möglich Cola
2. So oft wie möglich Joggen
3. Ernährung umstellen

So und zum Abschluss noch die Frage nach dem Grund, dies alles zu bloggen? Ich denke die einfachste Antwort ist, um ein wenig Druck auf mich selbst aus zu üben, regelmäßig einen Grund zu haben etwas zu bloggen… und … ich denke um zu beweisen, dass ich es schaffen kann.

Wünscht mir Glück, denn hey, es geht um meine Spielemaschine Leute!!!!