April 14th, 2008
Projekt Tchibo-Mann (kurz T-Man)!!
Schon all zu lang nervt es mich, dass ich hier in der Schweiz keinen ordentlichen Sport betreiben kann. Von dem wenigen Badminton mal abgesehen, ist hier in Sachen Basketball überhaupt nichts los, da im Raum Zürich und Umgebung hauptsächlich Fußball und Eishockey hoch gelobt werden.
Jedenfalls hat sich dieser Zustand zunehmend auch auf meine Fitness und mein Gewicht ausgewirkt, was mich schon seit längerem etwas missmutig stimmt. Am Samstag gab es nun jedoch den entscheidenen Anstoß, endlich etwas zu unternehmen.
Kurz zur Vorgeschichte: Angela und ich waren im Tschibo Prozente (Outlet) günstig shoppen und ich ergatterte eine Doppelpackung Shorts von TCM (die sind wirklich sehr sehr gut). Beim Rausgehen deutete ich auf das Cover der Packung, auf dem üblicherweise ein gut gebauter junger Mann posierte und meinte, “dass könne ich auch ohne Probleme schaffen.” Da meine Herzdame jedoch nur Worte des Zweifels für mich übrig hatte, schlug ich kurzer Hand eine Wette vor, die besagte, ich würde es in der Zeit bis Weihnachten auf die gleichen Maße, wie die des Typen auf der Tschibo Packung schaffen. Angela schlug ein und um zu zeigen, wie ernst mir die Sache war, bot ich als Wetteinsatz den Verkauf meinen geliebten Spiele PCs an, sollte ich verlieren. Ein gleichwertiger Einsatz von Angelas Seite ist bis dato noch nicht gefunden, wird jedoch nachgereicht.
Damit ist also Projekt T-Man geboren. Mir geht es dabei nicht um irgendeinen Körperkult, sondern um Wettehre!
Und so sieht das Ziel aus, was es zu erreichen gilt:
Heute sind es noch genau 255 Tage bis Weihnachten, das heißt eigentlich noch genug Zeit um das Ziel zu erreichen. Bedingung an mich ist lediglich, kein Fitnessstudio aufzusuchen, getreu dem Motto: “das kann ja nun jeder”.
Um einen Erfolg messen zu können, brauche ich natürlich einen Startwert. Daher die konkrete Frage:
Wo stehe ich Heute? Antwort in Bildern:
(Bilder sind stark dramatisiert :)
Antwort in Zahlen:
- Gewicht: 106,2 kg
- Bauchumfang 102 cm
- Befinden: voll und schlapp
Wie genau der Plan aussieht, werde ich mir noch in den kommenden Tagen überlegen. Es gibt jedoch schon drei Grundsteine, an die ich mich halten werde:
- So wenig wie möglich Cola
- So oft wie möglich Joggen
- Ernährung umstellen
So und zum Abschluss noch die Frage nach dem Grund, dies alles zu bloggen? Ich denke die einfachste Antwort ist, um ein wenig Druck auf mich selbst aus zu üben, regelmäßig einen Grund zu haben etwas zu bloggen… und … ich denke um zu beweisen, dass ich es schaffen kann.
Wünscht mir Glück, denn hey, es geht um meine Spielemaschine Leute!!!!
oh mein gott!
Die Bilder sind echt krass, aus der Perspektive habe ich es noch nie gesehen :)
Jaja, und mein Wetteinsatz kommt noch!
Du bist ja gegen die Kurzhaarfrisur, die ich mir dann verpassen würde :)
Das wird ja hart, mein Lieber. Ab Weihnachten nur noch dein MacBook… ;)
Mein Tip: Inlineskating. Fun ohne Ende, man verbrennt mehr Kalorien als beim joggen und macht sich nicht die Gelenke kaputt.
Ja das solltest du schaffen.
Die Fragen ist nur 106 Kilo à welche Körpergrösse? Wenns 1m 60cm sind sehe ich Bahnhof für dich!
Ich sage da nur “lag lag lag” ;)
Also Respekt, das nenne ich mal eine Wette! Und an deinem Wetteinsatz lässt sich erkennen, dass du es ernst meinst. Sehr ernst. Ich hoffe es gibt regelmäßige Berichte im Blog dazu?
Vielleicht noch ein, zwei Klugscheißertipps von mir:
- Kraulschwimmen verbrennt mehr Kalorien als Jogen und geht nicht auf die Gelenke. Wenn du also ein Schwimmbad in der Nähe hast, dann geh da zur Abwechslung mal hin. Es müssen ja nicht gleich 2km Kraul sein, einfach mal 40 min rumschwimmen wären ein Anfang.
- Das wohl beste isotonische Getränk der Welt ist Erdinger alkoholfrei. Vieeeeel besser als Cola.
- Zum besseren Nachverfolgen der Fitness würde ich mir entweder so ein Nike Laufsensor für den iNano kaufen (ca 20 Eus), oder eine Polaruhr mit Pulsmesser o.ä.
@Angela: Bin mal gespannt was du dem Spiele-PC entgegenzusetzen hast. :)
@Az: haha zum Glück sinds 1.95m sonst würde ich glaube ich gar nicht erst anfangen :)
@Ronny: Inlineskating hab ich mal versucht und bin irgendwie nie mit warm geworden…leider
Hey Robert,
krasse Aktion! Ich kann das aber ganz gut nachvollziehen, da ich vor knapp 2 Jahren an einem änlichen Punkt war.
Du hast dir ja schon mal nen ordentlichen Motivator ausgesucht und ich schätze bei den Zielvorgaben ist das auch bitter nötig ;)
Weniger kritisch schätze ich dabei das Ziel und die Ausgangslage ein, sondern den gesetzten Zeitrahmen und den Verzicht auf ein Fitnessstudio.
Bauch und Brustmuskulatur wirst du ohne Fitte nur schwer so ausdefiniert bekommen wie bei dem T-Man.
Meine Klugscheißertipps äneln denen von Maik:
- Erst mal mit regelmäßigem joggen die Grundfittness auf Vordermann bringen (2 – 3 mal die Woche 5-10km) (Pulsuhr ist wichtig!)
- Dann recht bald mit dem schwimmen anfangen (Super für Brust und Rückenmuskulatur) (2 mal die Woche ca 1h)
- Zusätzlich jeden Abend 1h Hanteltraining, Sit-Ups, Liegestütze und änliche Übungen
- Die Ernährung ist ein ebenso wichtiger Punkt.
- Für mich war es auch immer hilfreich, mir konkrete Trainingsziele zu setzen, an denen ich meine Ergebnisse gemessen habe. Das steigert die Motivation.
Du hast dir ganz schon was vor genommen.
Hau rein! ;)
@ maik: ich hatte ihm ja vorgeschlagen, mir dann eine kurzhaarfrisur zu verpassen, aber nach kurzem überlegen fand er die idee nit wiklich gut!
leider habe ich nichts wo ich vergleichbar dran hänge wie er an seinem PC, aber ich lass mir noch was einfallen :)
Hmm, wie wärs denn mit dem Vorschlag:
Wenn Rob es bis Weihnachten schafft wie der T-Man auszusehen, muss Angi sportmäßig nachziehen und anschließend schmeißt ihr beide eure Jobs und werdet Unterwäschemodels für Tschibo :D
Tja Problem ist, dass meine Herzdame schon absolut phantastisch aussieht und ich derjenige bin, der hier nachziehen muss :)
Charmeur :)
Liegestütze, Sit-ups und rennen, rennen, rennen.
Das sollte reichen. Viel Erfolg, Meister!
P.S.: Wird halt nur hart werden, wenn Deutschland vor Deiner Haustür Europameister wird und Du gezwungen sein wirst, auf Deinen üblichen Cola-Rausch zu verzichten.
@Robat wie wärs mit einfach “macro’en” ? ;)
@Az das wär geil. nen Sit Ups macro und ich leg mich derweil pennen.
@Pat: ja das mit der EM wird ein Problem. Aber nach der Vorrunde darf ich mich eh nicht mehr als Deutscher outen, denn wenn die Schweizer direkt im ersten Spiel rausfliegen ist hier im ganzen Land groß Trauer angesagt und dann darf ich mich auch als Ausländer nicht mehr freuen :D
Aaalter!! Da haste dir ein ganz schönes Programm auferlegt. Aber wie mir scheint steckt in dir ein wirklicher Zocker, wenn du deinen Daddel-PC aufs Spiel setzt! :-)
Ich wünsch dir viel Erfolg beim Projekt T-Man!!
So, nachdem der Post inzwischen schon 10 Tage alt ist hätte ich gern mal einen ersten Trainingsbericht gehört!
Auf, auf!
JAA! Feine Sache Robert – da haste ja ordentlich was zu tun – macro waere natuerlich schon das beste.. oder so ein affiges teil das mit stromsstoeßen deine wampe zum wackeln bringt *g*
nee, also in erster linie muss fettverbrennung her – daher joggen oder schwimmen. das mit dem definieren der muskeln kann man auch zu haus machen (situps mit hanteln!)
viel erfolg!
[...] weitere Ausreden einen anderen Grund, um mein Gewissen ob dieses Kaufes zu beruhigen: ganz klar, Projekt T-Man, mein aktuelles Fitness Projekt, bei dem ich kallorienverbrennende Unterstützung in jeglicher Form [...]
[...] Weihnachten bereits seit einigen Tagen hinter uns, ich habe jedoch bisher noch gar kein Update zum Projekt T-Man geben können. Tatsächlich muss ich mit der unangenehmen Wahrheit sofort herausrücken: ich habe [...]